今年發生在我身上奇特的事之一，就是當選了社區的主委。自從上任後，偶爾我到樓下領外送餐點，管理員會盡責地大喊：「主委！您的餐送來了！」不知為何，我總希望剛好管理員不在位子上，不然就會有複雜的尷尬困窘湧上來，讓我好想躲起來。　

後來我才認出來，這是一種心理上的包袱。　

就像在工作上總特別害怕老闆的詢問，下意識就擔心自己事前沒有想得夠周到。面對稱讚，也多是擔心下次的表現大於感到開心 — 這是自我要求的包袱。面對作品發表，不知道別人會如何反應，因此在開始前就有點綁手綁腳，不確定如何表達或表現，甚至造成自我定位的迷茫失根感 — 這是難以自我肯定的包袱。不熟的人熱情問候或試探，總是覺得尷尬、害羞，不敢說出真實的話、或甚至想著對方到底是不是覺得我xxx — 這是自我形象的包袱。　

包袱是許多會造成壓力和恐懼的無形規範，它們可能源自與人互動的經驗、整體社會的框架、家長教養的期待、學校教育的塑造、同儕的言語評論等等。而我們往往身帶許多包袱卻不自知，在慣性的行為模式下，以為這就是我們的個性，外界的回饋於是在我們習慣解讀下，又增強了同一個行為，我們就此攬著許多包袱，在羞赧、不好意思、害怕、自責、沉重的情緒中反覆碰撞，更深的部分，還可能發展為憤怒、悶悶不樂、神經質的揣測。　

還記得我們都還是孩子時，那份無傷大雅的調皮嗎？　

有時候我們會對他人的言語，做出不按牌理出牌的回應，有些的確不禮貌、有些卻令人發笑。盡情玩樂時，我們沒有框架的概念，放輕鬆讓新點子湧現，或許心血來潮就搗蛋一番，把周圍的人都逗得好開心。　那是專屬於孩子的調皮，也是我們最沒有包袱感、最忠於自己的時刻。🤸‍♀️　

現在我們長大了，看見包袱時，其實可以試著問自己：如果想像中不希望發生的情境真的發生了，會怎麼樣？世界真的會崩塌嗎？你會變得不是你嗎？沒有達到要求，讓別人失望了，真有那麼恐怖嗎？誠實說出自己的想望，真的會那麼嚇人嗎？別人的反應不如預期，真的會毀滅嗎？你自己知不知道你正在做什麼呢？知不知道你的渴望和你的限制？知不知道，哪裡可以做得更好、哪裡其實不需要多所解釋？知不知道，什麼是不禮貌、什麼是小幽默、什麼時候可以來點無傷大雅的調皮呢？　

鬆綁包袱，當自己是個調皮的孩子。每件事情可以有不一樣的應對方式、可以有不一樣的處理準則、可以有不一樣的下一步、不一樣的心理反應。　

嘗試拋開包袱，用更有趣的方式來個出其不意的回應，別忘了搭配一個友善的笑，假如對方錯愕，也沒有關係。如果你心跳加速、感覺到生命的悸動與活力，也就表示你順利鬆綁包袱、正忠於自己的感覺。　

成長和社會化的歷程中多少需要一些「包袱」來保護我們自己，但是當它們太過緊繃，往往會讓人失去源自本質的動能。在鬆緊之間調和，學習享受這個過程，滋養的力量終會長成智慧，讓我們面對各種情境，有機會更放鬆、更自在、更貼近自己的心。🥰