正在看《療癒，從創作開始》這本書（原文：Art Is a Way of Knowing) ，有別於以往一次讀完整本書的閱讀經驗，這次選擇慢慢跟著書中章節，著手嘗試作者所提到的「藝術自療」模式。 　

作者提到，藝術是了解我們內在信念的一種方式，首先拋開要畫什麼的意念，只單純實驗不同媒材、尺寸、色彩，並觀察感受，可以發現繪畫就是使能量現形的一種方式，而色彩是讓感覺現形的媒介。 　

前幾天，我終於購入了一直很想要的珠光水彩顏料，於是決定以它為重點，實驗水彩媒材自由揮灑的能量形式。一開始我心中只有一個模糊的意象：新生命的誕生。接著便畫出了畫面中央的大藍色圓圈，然後自然地用吸引我注目的色彩進行暈染。左下角原本想畫葉子的形狀，但下筆之後覺得更適合變成蝴蝶。左上原先是桃紅色的閃電狀塗鴉，不知為何覺得很不協調，便拿了黑色墨水試圖做一些暈染，後來覺得還是太突兀，於是大片點上金屬感的水彩，並以畫筆沾取這塊濕潤的顏色，以甩筆的方式自由製造了許多潑墨般的點點，才終於感覺能量得到了平衡。 　

其他圖案也僅是跟隨當下想畫的心情點綴出來，畫完後還是不知道自己在畫什麼。不過事後再看，突然覺得中央大主題就像一個受精卵，粉嫩的蝴蝶有母親般的意象，而滿佈的光點、愛心則充滿溫暖意涵，那些黑色的、包藏在小圓球的，則很像珍珠的故事— 以溫婉包容衝突。 　

整體來說，我喜歡這個創作所呈現的感受，畫完也感覺放鬆。它好像的確映照我內心對新生命誕生的感受：有閃閃發亮的期待和溫暖，也有無法避免的混亂、害怕或擔憂。 　

依照作者的引導，還需要多做幾次這樣的實驗，來熟悉繪畫中出現的符號與自身內在能量的關係。下回我打算用色鉛筆試試看。在你手邊若有不同的繪畫媒材，不妨也找時間試試探索內在的能量！如果你有這樣的經驗，也歡迎留言跟我分享喔！🥰