九月是美國的「自我照顧覺察月」（Self-Care Awareness Month），當地節目也製作了一系列照顧自我的方法分享，「音浴」（Sound Baths）就是其中一個療癒妙方。

或許有人聽過「頌缽療癒法」，其實音浴也就是運用水晶缽、鑼、鐘等工具，製造出不同音頻的聲音，藉此為身體「調頻」—所有物體都有振動的頻率，當身體頻率紊亂時，就容易出現身體疼痛或情緒不適。德州有位指壓/靈氣治療師 McKenzie Reeves發展的音浴療法，除了運用工具，也加入人聲吟唱，在一小時的療程裡協助人們徹底放鬆。很多人會在療程中入睡，但即使如此大腦仍會受到音頻的影響，因此紛紛感受到不同於一般睡眠的療癒力。

　 
McKenzie Reeves提到，許多人有過被音樂或天籟感動到起雞皮疙瘩的經驗，那便是樂音已在振動頻率的層面觸及了身體。透過讓音波流動改變能量場的原理，她也將音浴運用在輔助冥想上，幫助自己進入深層的寧靜。

　
 Youtube上有很多人分享頌缽療癒相關樂音片段，如果覺得這樣的聲音能夠幫助你平靜下來，不妨也可以運用在生活之中。我常想像走在森林裡或在靜謐的沙灘上，赤腳聽著療癒的樂音，那真是最放鬆、最感到敞開心胸的時刻了！🌿 　 

參考影片：https://kcentv.com/embeds/video/500-922c356a-10d4-4dda-9f79-a7f304da040b/iframe?jwsource=cl