大自然是靈魂的良藥。無論是走過樹林小徑、公園、微風吹拂的海岸線，都可以帶來奇蹟般、近乎魔法的安慰效果。

啟動接觸自然療癒力的方法，就是隨時隨地，開始一趟充滿覺察的行走。有意識地注意周遭環境，你將學習欣賞所有大自然的元素，並在打開感知的過程中得到安慰。風的聲音、陽光的熱度、葉子的氣味，這些元素都能幫助我們釋放壓力，獲得平靜感。

此外，日常生活在心中重複關鍵的語句，也能幫助你與大自然連結。以下是一些例子，提醒你地球是如何提供我們豐盛的自然資源。「我很感恩水果、蔬菜、穀物、香草、辛香料在每一餐帶給我養分。」

「我欣賞季節的更迭，以及每個季節帶來的新生命。」

「我感謝大樹的靜謐、風聲的呢喃，還有動物的吟唱，這些聲音帶領我在內心深處，找到和平與寧靜。」

自從搬到澎湖以後，我經常會聽海的聲音、風的聲音。雖然東北季風強勁，風聲不是療癒的那種，不過每日呼嘯作響的風確實讓我感受到，我們與大自然是多麽靠近。出門時，跟著小寶寶好奇的眼神，解釋這是樹、那是花，也讓我更注意到環境裡的自然元素，我們是如此緊密與其他生命體聚居在一起。想起大學時期一個人通勤，不喜歡在路上戴耳機，所以總會注意季節的轉換、行道樹的盛衰、花朵的綻放凋零，還有溫度的變化、雨落下的聲音。那是一段與「獨」走在一起的日子，也是一段儘管自己忙著上課、打工，卻經常能不知不覺踏著步伐，就漾起微笑的日子。

參考資料：https://www.mondaycampaigns.org/destress-monday/find-solace-in-the-healing-power-of-nature