今年疫情改變了全世界的生活方式，在歐美，許多人依然過著在家遠距工作的日子。

聖誕節即將到來，德州大學的健康科學中心提到，家家戶戶佈置屬於自己的聖誕樹，其實是具有療癒效果的：研究指出，儀式可以幫助我們感知自己可以掌控的部分，也能降低憂傷。

佈置聖誕樹、聖誕花圈，這些儀式裡包含著自我表達、回憶美好、情感連結或是家庭溫暖，不僅找回創造力，也點亮一成不變的生活。

我很喜歡一句話：

「儀式是一種為生活帶來結構和意義的方法。」

結構代表著事情的節奏，小至每日的早晨咖啡、大至每年的冬末煙火，這些結構提醒著我們時序的更迭，也為我們帶來啟程、回顧、重整或告別的準備。

意義則是更個人化的連結，每天早上必定是手沖、下午肯定是拿鐵，看似習慣的小儀式，都有自己的味道，帶給身體不同的感覺。

最近我很喜歡在工作前，用水氧機滴上精油薰香、或點燃一顆小蠟燭，擺在我的桌前。這是我工作的儀式，也是我幫助自己靜下來、連結靈感的方式。

搬家時，我把聖誕樹也搬來了。昨天為它點了燈、掛上透光的擺飾，滿樹燈火讓我覺得溫暖，而且充滿愛。

我很喜歡。這是我們有了孩子後，一家三口的第一個聖誕節。