「厚重能量不需淨化，而是需要再次流動，轉化為輕盈的質地。」

在薩滿課程聽到這句話，覺得很有意思。

我們常常會用正、負來分類經驗，也習慣把正負連結好壞。

但這兩種狀態從來就同時存在世上，形成光譜，互通有無。

厚重能量可能流淌成輕盈，輕盈能量也可能沉積為厚重，以河流來理解，再具象不過。

不必急於留住好的、也毋須迫切排除壞的，甚至也不輕易標籤好壞，就只是成為一個足以容納所有流動的載體，讓每一道情緒都有出口，每一個意圖都帶回和諧。

具體練習：

*回顧這陣子的能量狀態，哪裡最為堵塞？哪裡最為暢通？

*關於堵塞之處，有什麼幫助流動的方法？這些方法，能讓我的情緒得到釋放嗎？

*帶入感謝，看看這堵塞的狀態，是不是也讓你看見了隱藏的禮物？(如果還未能看見，先不勉強自己。情緒先得到出口，才有理性思考的空間)

*回憶最暢通的部分，感覺這些能量的質地。深深感謝自己在這之中扮演的角色/付出的努力，並給予滿滿祝福。

*相信每次的流動，都將帶來輕盈。在呼吸之間，感受心胸放鬆且敞開的狀態。