過去我曾以為自己沒有自信，因為有自信的人好像就該是那個模樣：在眾人面前說話自在、胸有成竹、朋友很多、積極外向……，而當我發現這些只是標籤，真正的自信在於認識自己時，卻又疑惑於認識自己畢竟是一輩子的事，什麼時候才屬於真正有自信呢？

三月的第一天，本質大學曾敏惠老師分享，所謂自信並不是外在表現、也不是一個終點，而是與內在安全感以及沿途累積的經驗緊密相關。

老師說明建立內在安全感，主要有三個心法：

1. 沒有失敗，只有學到了什麼-用做實驗的心情看待每一件事，因此事情無論如何發展，都是經驗的累積，沒有那麼可怕！
   
2. 論投資報酬率，就看「時間」的報酬-並不是物質收穫才算數，把時間投入在哪裡，就必定會從那裡學到東西，你的所有經驗儘管看似不同領域，都能帶給自己可轉移的能力。
   
3. 不斷練習，直到創造新的河流渠道-想像一座山，得意和失意的經驗都會創造渠道，如果沒有意識，水落下時很容易沿著同一條渠道走，久而久之形成固定模式。我們意識到自己想創造什麼後，就可以透過決定和練習，努力創造新的渠道，改寫生命劇本。

課堂上也分享了幫助認識自己的幾個練習，其中一個是畫出心目中的超級英雄，目的是每天參考、校正自己的情緒狀態與頻率。以前我大概也會勾勒一個強壯形象，現今卻畫出了光明溫暖的天使，總覺得有些什麼說不出的改變，正在緩緩推移。

謝謝這堂課讓我更加懂得，自信是一種思維上的韌性，從建立自己的內在安全感開始，我們會在生命中不斷選擇成長的路，為自己累積經驗、創造價值，那就是屬於自己獨一無二的自信心。

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