我有兩個孩子，一個將屆兩歲，一個將迎一歲。自我介紹時，說出「我是全職媽媽」，常常換來對方的句點。

　　我總有種說不上來的孤立感——母職顛覆了我的生活，而這個世界或旁觀、或無言，究竟母職帶來的除了家事和育兒，還能有什麼值得探究的生命學習或成長？我想寫下來，母職兩年，我學到的事：

負責不是硬吞，是學習與脆弱相處

　　生小孩是自己的選擇，所以辛苦不該怪罪任何人，也不該將自己的情緒轉移到孩子身上。我百分之百同意這件事，但是我也認為，能夠承認並學習與自己的脆弱相處，是母職路上很重要的事。

　　成為母親，尤其是全職，帶來的生活改變是非常巨大的。照顧和教育都是母職需要的能力，多了0~3歲幾乎整天時間都必須依賴著你才能生存下去的嬰幼兒，全新生活模式可能是生產前憑空怎麼想像都難以體會的。

　　承認自己也有受不了的時候，應該是被允許的權利。

　　承認之後，才能開啟改變，跟伴侶討論替代方案或時間分配的可能、釐清家庭任務的優先順序，哪怕只是微幅調整，都能在自己需求變得更清晰的前提下，找到更多力量。

　　千萬不要因為他人一句「生小孩是你自己選的」，轉而壓抑所有情緒與需求，最後以各種形式承擔母親不滿的，還是懷裡最親愛的孩子。

　　負責，並不是吞下所有責任，而是有勇氣面對自己的脆弱，找到力量與方法，繼續前進。

為母不會則強，母愛未必天生

　　母職路上遭遇挫折，旁人往往一句「為母則強」，要我們堅強就是。事實上不是這樣的，有許多時刻，我感覺孩子是孩子，而我是我。

　　我不會因為成為母親，自動「變強」——如果我熬過懷孕歷程的不適、度過生產過程的危險、撐過半夜擠奶的疲憊、鼓起勇氣一個人在家照顧兩個嬰兒，那都是生命拋給我課題，而我每一次都做出了如何應對的選擇。

　　當我誠實地看著懷裡嬰兒，我也明白母愛不是理所當然，那是我要一輩子學習與經營的藝術。孩子雖出自己身，畢竟有不同個性，和我們生命中自己挑選契合的朋友、伴侶不同。就像我們與父母的關係各有故事，血緣是一種精確的同源，但並不是以愛為名，簡化一切內涵的互動模式。母愛未必天生是很自然的，不需要因為「感覺自己不夠有母愛」而沮喪。

　　「為母不會則強，母愛未必天生」，當我們接受這個觀點，也就開始允許自己，可以有不強、不愛的時候。這些時刻的來臨只是提醒，要我們再往內看一些，看自己的不舒服，究竟是因為什麼？

　　《女兒是吸收媽媽情緒長大的》一書中，作者朴又蘭提到：

「『母親必須無條件愛孩子』」是這個世界共同建構出的幻想，也是一種母性神話。

　　她解釋，被自己經歷的創傷與匱乏壓垮的女性，經常無法發揮母性。

「了解自己的女性，將可以透過自己的方式去發現新的母性，這是因為他們已經能夠分辨清楚自己該捍衛什麼，又該守護什麼。」

　　告訴這個世界，請不要以愛之名，綁架每個母職背後的靈魂。同時允諾自己，在認識自我的路上持續付出心力，重新定義你心目中的母性，在母職這條路上注入你自己的風格。

母職裡的原生家庭影子，帶來自我療癒契機

　　在教養孩子的過程中，某些情境重現，總會讓我們想起自己的小時候。有時，情緒反應甚至在我們覺察之前就先出發，事後才後悔不已。母職路上，需要常常凝視勾起我們內心深處傷痛的事件，學著為當時的自己找出口。

　　《羅寶鴻的安定教養學》提到：

「『內在小孩』就是曾經無法如實做自己的『小時候自己』。他為了想被大人肯定、關愛或滿足期待，甚至是單純想生存，所以壓抑自己的想法與需求。」

　　如果我們不能辨認出這個內在的自己，將會不斷重複同樣的挫折情境，觸發相同的痛苦情緒，強化原先就已成為慣性的行為模式。

　　要有效改變大腦的慣性，就從「看見」開始。問問自己，在母職路上是不是有些重複出現的困擾？你當下的感覺如何？這份情緒從哪而來？記憶裡的不悅，如果你現在有能力改寫，你可以怎麼做？

　　當你決定走上療癒之路，療癒就已經開始。尋找屬於自己的答案，讓受傷的地方成為展開修復、重新創造的機會吧！

母職是身份轉變，也是伴侶關係的另一個層次

　　有了孩子後，伴侶共同承接了親職身份。在談論親職角色時，不是只區分神隊友、豬隊友而已，伴侶育兒的態度、方法、情緒，自有其軌跡可循，彼此要怎麼合作、面對困難有什麼反應，都牽涉著各自更深的成長經驗。

　　前一點談到母職路上需要認真處理自己的原生家庭課題，延伸至此，也就是伴侶雙方都需要學習從原生家庭經驗裡成長，同時也要學會如何同理對方。

　　《情緒共振》書中談到，對於某單一事件，你可能會期待對方跟你有一樣的判定標準，當你的情緒先上來了，對方卻只是一副「這到底有什麼要緊」時，衝突極容易一觸即發。在生小孩之前，這些「事件」未曾出現在愛情關係中，因此雙方也可能都是第一次看見對方在育兒觀點上的地雷、堅持、脆弱和盲點。

　　再一次地，學習去看見。看見你們正在經歷全新階段、看見原生家庭可能帶來的影響、看見自己期待在伴侶身上獲得的需求、看見內在的恐懼與擔憂。用一點時間暫停下來，傾聽對方的感受、也表達自己的感受，讓彼此有空間建立更深的連結。

　　接受伴侶關係走向不同層次、彼此都願意為了更深的連結而努力溝通調整，伴侶關係會成為親職路上重要的養分。而這些養分，也都潛移默化影響著孩子生命初期認識的人際關係。

區分母職體制和母職經驗很重要

　　記得一次在「High媽心理師」的粉專頁面看到她討論「母職體制」和「母職經驗」，當下驚為天人，覺得這正是很多人沒有去看見的兩個層次：

「母職經驗，指的是成為母親以後，環繞著母親這個角色所為我們帶來的各種經驗，生理上的、和寶寶互動上的、付出愛照顧與接收到孩子回應的各種經驗。而母職體制，則指的是在這個主要還是在父權體制下運作的社會文化，對於母職的兩個潛規則與設定：母性天生、小孩的需求至上。」

　　換句話說，母親感覺「看見寶寶笑，一切都值得」的奇妙感受，是所謂的母職經驗，而許多伴隨成為母親而來的束縛感、莫名的罪惡感、面對外界乃至於長輩評論的壓力，可能都是母職體制在運作。

　　除了放大母職經驗、淡化母職體制帶來的壓迫，能夠在育兒陷入低潮時辨識出體制和經驗的不同，也能很大程度幫助我們穿越情緒，聚焦在自己和孩子身上。

　　傳統「小孩需求至上」的教條過度壓抑了媽媽身為人，自然有的內在狀態和需求。學會先照顧好自己，母親的穩定將緊密連結著孩子的核心，幫助彼此在親子關係中建立更健康的依附，也讓彼此都在其中成長。

偶爾失控也沒關係

　　相信許多母親都閱讀過情緒管理的文章、也知道任憑怒氣發作、對孩子大吼大叫恐懼威脅，並不是恰當的教養方式。經常在情緒過後，自責不該對孩子發怒，但心裡同時充滿無助，要時時刻刻恢復平靜怎麼會這麼困難！

　　《錯把工作當人生的人》作者Naomi Shragai提出身為心理師面對個案的觀察，即便童年有良好的依附經驗，不一定就能一生都免於內在的衝突，孩子也可能依然無法應付職場上的眾多挑戰。

　　也就是說，世界上沒有完美的童年、沒有完美的親職模板、沒有完美的教養方式，也沒有完美的人生。設定教養目標時，大家都希望孩子擁有許多正向特質，開朗、自信、勇敢、善良……，可事實上，也有研究顯示，矯枉過正的教養態度可能過於壓抑孩子的負面感受，反而使他們沒辦法真心接納自己的所有面向，同時也無法真正接納其他人。

　　動態平衡，才是最終的原則。允許流動，允許情緒有起有落，讓每次的感受都被自己承認，越是開放、越是自由，越是能在動態中達致微妙平衡，就像跳舞一樣。

學習成為自己，也讓孩子成為自己

　　學習成為自己是母職裡非常關鍵的課題。清楚自己內在深處的創傷、需求、脆弱和慾望，短短一句話，卻需要一顆很願意擁抱真實、相信成長、不斷在覺察中走出新路的心。

　　作者王理書在《養出有力量的孩子》說：

「當我們用修行的角度，來觀看親子的困難時刻，會將受困的認知框架，轉換成學習的角度。」

　　這也就是如實接受來到面前的一切外境、如實看見內在因此掀起的波瀾，並下定決心不陷溺在受害者身份，每次都從中學習的心。

　　《女兒是吸收媽媽情緒長大的》裡有段我很喜歡的話：

「所謂的『獨立自主』，不是指實質上的獨立或經濟上的自立，而是指能夠成為自我滿足的人，從此不再將自己的快樂與自我滿足的權力拱手讓人。」

「品嚐到了從自己身上發掘快樂的滋味，無論是誰，無論處於什麼情況下，都能達到這個境界。」

　　這是在24小時都要為另一個生命負責的母職裡，還能成為自己的心法。

　　每當我在母職裡感覺受困、渴望自由時，常常提醒自己「我擁有內在選擇權」。不輕易說「不可能」，當你一步步努力踏上成為自己的路，不再將自己的黑暗面和心底受傷的角落投射在孩子身上，孩子其實也將成為他們自己，這是母職路上，我們能帶給孩子的禮物。

如果正在評估要不要生小孩，請問問自己：我是一個願意真實認識自己的人嗎？

　　新聞總是將「經濟因素」列為生育率低下的首要原因，但這件事絕不能只以經濟論之，就像規劃職涯選擇一樣，要承擔母職，有許多要思考的生命價值。

　　我是一個願意真實認識自己的人嗎？對自我實現的渴望有多高？期待怎樣的生活方式？生命中哪些價值是我的優先？遇到問題時我會怎麼思考？我能夠和伴侶坦誠溝通彼此的脆弱嗎？

　　母職裡的挑戰，包含核心的照顧和教育課題，但更深入的，是認識自己的課題。踏上真實認識自己的路，必定會掀開一些傷痛、承認一些脆弱，儘管還不知道那是什麼，但如果你願意，就能找到力量，體驗也穿越，一路走向前。

　　最後，讓我們還給每個人替自己思考決定的空間。要不要承擔母職，都是個人生命的選擇，而即使成為母親，也有千千萬萬種不一樣的姿態，親餵與否、副食品怎麼準備、自己帶還是送托嬰保母，沒有任何人能置喙。

　　母職兩年，我學到許多，也還在持續學習中。如果下次你也遇見甫成為媽媽的朋友，不妨拋開先入為主成見，好奇地聽她說說，母職帶來了哪些不同的感受、思考的改變或個人的學習吧！

　　我相信，一個更能支持母職的社會，也將是更有愛的社會。

母親節快樂！🌱